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【健康时报】多数人刷牙方法都错了（2015年6月4日第6版）
多数人刷牙方法都错了
健康时报驻北京口腔医院特约记者 郎希萌
健康时报驻北京口腔医院特约记者 郎希萌
在北京口腔医院2015“护理文化周”上，牙周科护士长李善红在口腔健康知识讲座中提到了刷牙常犯的几大错误。
错误1：冷水刷牙
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误2：刷牙太使劲
建议：200克的力量就足够，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误3：横着刷牙
建议： 横向刷牙易磨损牙釉质，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误4：刷牙时间太短
建议：每次刷牙应不少于3分钟。
错误5：刷牙时间不对
建议： 早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。
错误6：牙刷个儿太大
建议：应选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。牙刷每3个月更换一次。
错误1：冷水刷牙
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误2：刷牙太使劲
建议：200克的力量就足够，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误3：横着刷牙
建议： 横向刷牙易磨损牙釉质，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误4：刷牙时间太短
建议：每次刷牙应不少于3分钟。
错误5：刷牙时间不对
建议： 早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。
错误6：牙刷个儿太大
建议：应选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。牙刷每3个月更换一次。
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